Essayez ces exercices de l’entraîneur Jeff Lovecchio pour aider à améliorer votre contrôle de la rondelle dans une situation de jeu simulée.
Ce qu’il vous faut
Regardez la vidéo d’instructions.
Exercice de contrôle de rondelle
Installez votre outil d’entraînement Reactor Dangler sur un tapis de lancer. Commencez du revers, puis faites passer la rondelle sous l’appareil. Transférez votre poids de l’arrière vers l’avant, puis lancez la rondelle au filet.
Conseil : Pour augmenter le niveau de difficulté de cet exercice, faites un pas vers l’avant au moment de lancer. Plus vous décochez vos tirs rapidement, plus vos chances de marquer ou de créer un rebond augmentent.
Souhaitez-vous améliorer vos passes, vos tirs et vos habiletés de réception de rondelle? Essayez ces exercices de l’entraîneur Justin Selman.
